(no subject)

[mr_aug]

Есть набор упражнения для цикла на два дня, которые хотелось бы скомбинировать

1) обычные отжимания с отягощением
2) пресс сгибания-разгибания, не касаясь спиной пола
3) обратные отжимания (руки за спиной)
4) приседания с вышагиванием, + отягощение
5) подтягивания (стандартные)
6) Отжимания на брусьях
7) Пресс на брусьях
- колени к животу
- ноги по 90 радусов
8) Скакалка
9) Бег

Посоветуйте какие упражнения сунуть в первый день, а какие во второй.

Comments

[mr-aug.livejournal.com]

в смысле все упражнения каждый день? не, лучше чередовать, чтобы немного "отдыхать".
к тому же я не хочу тратить больше 1 часа.

[aliksey-uk.livejournal.com]

Все в один день физически не получится. Я имел ввиду что не все сразу делать, а выделять группу упражнений на сегодня.
Ну то что ты написал где то на час по времени может чуть больше.

Надо себя заставить до турника добрать, кто бы дал мне пинка)