Кроссфит

[mr_aug]

В память о погибшем в Афганистане егере René Brink Jakobsen был разработан кроссфитовый WOD, под названием Rene.



-400 метров бега
-21 выпад
-15 подтягиваний
-9 бурпи

и так 7 раундов.
делать надо, по возможности, в 10 кг бронежилете.

Как и во всяком WOD-е есть символизм.
Погибший входил в Task Forse 7
Бег он любил больше всего
Выпады - он подорвался на мине, когда присел на колено....
Подтягивания Rene любил также как и бег.
Бурпи, я так понимаю, включены просто так, как основное упражнение в Кроссфите.

WOD стартовал в Дании 3 января и делался военнослужащими и спортсменами повсюду, даже в Гренландии.
В Фейсбуке пишут, что лучший результат - 26 минут 55 секунд.

Comments

[sekonung.livejournal.com]

а что есть бурпи? уж простите профана )))

[mr-aug.livejournal.com]

http://www.youtube.com/watch?v=1nEa3FgjdJk

[nickdk80.livejournal.com]

Достойно помянули, молодцы!

[sir-jan.livejournal.com]

Травматичность высокая в сравнении с чем?

[sir-jan.livejournal.com]

И откуда у вас такая любопытная информация? :-)

[sir-jan.livejournal.com]

Понятно. Вы просто пересказываете хейтеров с хелфлайф-а :)

Т.е. у вас нет никаких источников информации кроме работ авторов "у качков не стоит", "футболисты тупые" и т.д.? :-) Я уж подумал, что вы серьезный противник кроссфита, а не обычный хейтер, который мимо проходил.

Вопрос на засыпку настолько умозрителен, что смысла на него отвечать нет. Первым грыжу получит пауэрлифтер кстати.

[sir-jan.livejournal.com]

У вас какой-то личный негативный опыт, который вы пытаетесь преподнести как объективный анализ. :-)

[mr-aug.livejournal.com]

нет, я не адепт КФ, просто искал информацию по погибшему егерю.

[mr-aug.livejournal.com]

хорошо, а почему военные так довольны им?

[mr-aug.livejournal.com]

все бы ничего, но я говорю про небольшие армии.
например, армия Дании и Канады офицально так приняли кроссфит на "вооружение" подготовки.
не думаю, что там могут себе позволить относиться к солдатам как к расходному материалу...

[sir-jan.livejournal.com]

Ага, т.е. вы допускаете полезность и разумность кроссфит при грамотном подходе? :-)))

[mr-aug.livejournal.com]

стоп, мы говорим о том, что КФ негодный вид спорта или о том, что люди не умеют им заниматься?

[sir-jan.livejournal.com]

У меня тоже волосы на заднице шевелятся, когда в зале парни убивают себе суставы французскими жимами и жимами из-за головы. Ну или дрочат бицепс, закидывая неподъемные для них гантели на грудь. Но это же не говорит о том, что упражнения с отягощениями - порочный вид деятельности и их надо запретить. Тут банальная человеческая глупость, накладывающая отпечаток на любой вид деятельности.

И да, я вчера делал становую 100 кг x5 каждые две минуты в течение 20 минут, перемежая это с ring dips. ;-)

[mr-aug.livejournal.com]

эй, французский жим не трогай! это одно из моих любимых упражнений!

[sir-jan.livejournal.com]

Как локти? Или ещё детские веса делаешь? :-) Мне он тоже нравился когда-то, потому что хорошо шёл.

[mr-aug.livejournal.com]

в последний раз делал веса были детские, согласен, 22.5 кг))
сама техника упражнения мне очень нравится, да и ощущение после тоже)

[sir-jan.livejournal.com]

А как ещё трицепс качаешь? Брусья, отжимания, жим узким хватом?

[mr-aug.livejournal.com]

сейчас - на ТРХ, я же в зал не хожу с начала весны
так то еще брусья были...
фр. жим был в самом конце тренировки, как правило, поэтому вес здесь большой и не нужен был...

[igoreff.livejournal.com]

кроссфит-модная тема,активно развивается за счет рибок и прочего бабла...на примере этого поста мы видим ,блеать,методику(!) ,как составить программу....принцип круговой тренировки,используемый в кроссфит,-работал ещё в ссср у боксёров,борцов и прочих.,погуглить "1000 упражнений для круговой тренировки" например,для слесаря и машиниста тепловоза...не надо путать качков и пауэрлифтинг,в последнем и выносливость на уровне,а сила вне сомнения. хорошие тяжелоатлеты и стометровку бегают как пули...
...кроссфит-дорогая модная дрочка...методика и методология отсутствуют как класс,абы сделать непонятно количество повторений за меньшее время,на технику пох...кардио-на износ...воркаут негров-гораздо лучше и то...

[sekonung.livejournal.com]

Физкультура чаще говно, ага ))))

Кроссфит это популяризация физры же. Откуда такой негатив?

[mr-aug.livejournal.com]

злой ты.
другие твои коллеги очень уважительно про КФ говорят и успешно его используют в тренах.