(no subject)

[mr_aug]

Есть набор упражнения для цикла на два дня, которые хотелось бы скомбинировать

1) обычные отжимания с отягощением
2) пресс сгибания-разгибания, не касаясь спиной пола
3) обратные отжимания (руки за спиной)
4) приседания с вышагиванием, + отягощение
5) подтягивания (стандартные)
6) Отжимания на брусьях
7) Пресс на брусьях
- колени к животу
- ноги по 90 радусов
8) Скакалка
9) Бег

Посоветуйте какие упражнения сунуть в первый день, а какие во второй.

Comments

[mr-aug.livejournal.com]

просто я ленив ходить до зала да и в жабу платить денег за зал, когда внизу у дом турник и брусья...
но штанга, конечно, вещь.
жена подбивает на зал, чтобы вместе ходить.