(no subject)

[mr_aug]

Физические нормативы группы А, применяемые при первичном отборе кандидатов.

1) 3 км - 10:30
5 минут отдыха
2) 100 м - 12 с
С этого момента - 3 минуты отдыха между упражнениями
3) 25 подтягиваний
4) 90 сгибаний и разгибаний туловища за 120 секунд
5) 90 отжиманий
Можно заменить 30-тью отжиманиями на брусьях
4) Комплесное силовое упражнение
7 подходов
1 подход
15 отжиманий
15 сгибаний/разгибаний
15 раз переход из положения "упор лежа" в "упор сидя"
15 прыжков из положений "присев"
На каждое упражнение - 10 с
Здесь отдыха между подходами не дается
5) Иногда - 100 раз прыжков вверх

Comments

[qulevra.livejournal.com]

Все, кроме подтягиваний - это уровень Darby в Ranger School (первый отборочный этап). Другими словами, нормативы армейского СпН и ничего из ряда вон выходящего в них нет.

[mr-aug.livejournal.com]

Этот пост выложен из серии "интересно", а не из разряда "как круто!".
для меня как гражданского человека - сильно.

[qulevra.livejournal.com]

Да никаких проблем ) Для физически неподготовленного человека это действительно сильно (фактически невыполнимо), но в спецподразделения никто не приходит с нулевой физ.подготовкой. А эта программа представляет из себя хороший армейский норматив и дает общее представление о тех, кто туда приходит и что от них ждут в физическом плане...

[qulevra.livejournal.com]

За ГОД ?? Эти нормативы ставятся за 3-4 месяца интенсивных тренировок... %-)

[mr-aug.livejournal.com]

а ты видишь какой временной промежуток между упражнениями?

[captain-smollet.livejournal.com]

Здоровый парень 20-25 лет, легко за полгода - год паралелльно с нормальной работой.

Более того, часть нормативов откровенно дурацкие из серии "задолбать", ничего не измеряющие. Что кстати говорит об некотором отсутствии граммотной системы физподготовки, интерестно какой отсев по травмам.

Со своего опыта и наблюдений со стороны, лишь бы боец был здоров и соответствовал НОРМАЛЬНОМУ школьному нормативу, все остальное в процессе подготовки. И я повторюсъ , очень важно ЗДОРОВЫЙ.

У нас в серьзных местах аттестация в спорт институте Вингейт, включая
УЗИ сердца и бег с ЭКГ.

[mr-aug.livejournal.com]

1) я привел нормативы безотносительно общего отбора
2) ни ты, ни я не знаем как "сконструирована" и продумана, для каких целей и как программа отбора в группу А.
я сам только кое-что прочитал из одной статьи, а журналист написал лишь только то, что ему сказали в самой группе.
3) делать выводы о ней, основываясь только о циферках в посте - моветон.

[mr-aug.livejournal.com]

физтест, который применяется при первичном отборе.

(терпеливо)

[mr-aug.livejournal.com]

в российскую антитеррористическую группу "А", в народе более известную как "Альфа"...

чем богаты....

[mr-aug.livejournal.com]

http://s16.radikal.ru/i191/0912/4f/1194c504b48e.jpg
http://i024.radikal.ru/0912/79/6d3177076946.jpg
http://s50.radikal.ru/i127/0912/9a/4bfa2d10d4c4.jpg

сканера нет,извини за качество

как ты думаешь - есть здесь что-то дельноеhttp://www.ebairsoft.com/jacket-shirt-jacket-softshell-c-62_33_93.html ? для холодной и ветреной погоды.

Re: чем богаты....

[mr-aug.livejournal.com]

рост у мну 173.
это что-то означает?

и если ты говоришь про оригинал, то зачем ссылки на реплики даешь?)))