(no subject)

[mr_aug]

Собираюсь ходить в бассейн.
Может кто-нибудь посоветовать систему/программу тренировки аэробной выносливости, "дыхалка", короче. Также, тренировки разных групп мышц - ног, спины и рук.

???


Спасибо.

Comments

[ad-totenkopf.livejournal.com]

Дыхалка, а также группы мышц отлично тренируются акваэробикой. Только мужчины стесняются на нее ходить почему-то - типа "бабское" это :)
Вроде бы иногда делают группы "акваджим" - те же яйца, только позиционируется для мужчин.

По плаванью - х.з., но думаю, что если проплывешь километр (два, три, пять - по вкусу), будет тебе и дыхалка и мышцы.

[legionarius.livejournal.com]

Где-то читал что тренировки зависят от длительности. Плюс следует учитывать, что кролем плыть тяжелее чем брасом. Попробуй без остановки для начала проплыть 30 мин.

Ближе к июню пойдет?

[another-istr.livejournal.com]

Мне тренер даст программу кроссов, я с тобой поделюсь. Хотя тебе в центре проблематично бегать...

Re: Ближе к июню пойдет?

[mr-aug.livejournal.com]

давай-давай, пригодится.
я могу и в парк. там правда круги по 500 метров придется нарезать....