Сэндбаг

[mr_aug]

Подсмотрел в видео про Макнамару, знал и раньше.
Надо развивать свои уличные воркауты, делать треньку интереснее...
Есть у кого-то мысли по поводу этого мешка, а лучше опыт?

Comments

[helg82.livejournal.com]

Тут можно глянуть и послушать:
- https://youtu.be/-Gfwgy6jUb4
- https://youtu.be/fgbWKFn6D2w

[el-iskander.livejournal.com]

Если в спортзал не ходишь по принципиальным соображениям или нет на него времени , то мешок самое то для домашних тренировок.Нагрузка конечно другая чем от штанги, но он и не предназначен что бы готовиться с ним на Мистер Вселенная.По крайнер мере не будешь похож на человека пропускающего день ног.

[g-r-i-s-h-k-a.livejournal.com]

Юзаю самодельный на работе, коллеги тоже в восторге. При условии сидячей работы по 12-24 часов - отлично. В качестве наполнителя - дробь в мешках.

[ohotnik1975.livejournal.com]

ишь ты, не знал

[den-silver-2001.livejournal.com]

А общий вес?

[tactical.livejournal.com]

Очень классный тренажер. Залог здоровой поясницы. При грамотном использовании - абсолютно безопасен. Упражнения развивают мышцы группами, при этом позволяют отрабатывать имненно функциональную работу.
Сам тренажер, конечно, стоит неоправдано дорого, но есть люди, которые умеют шить...
Есть книга на русском - Хэнкин Джош. Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость Скачать можно тут - http://sibit.net/g4kfvazehiia.html

[mr-aug.livejournal.com]

спасибо

[mr-aug.livejournal.com]

мне просто полюбились тренировки на улице