(no subject)

Как некоторые в контакте догадались, 23 февраля я отметил не застольем, а в спортзале))

Наконец-то, с третьего раза, отработал технику жима лежа.
На жим ногами поставил 90 кг, можно и 100, но пока хватит - ноги ОЧЕНЬ сильно напряглись во время исполнения этого упражнения. Постоянно приходится следить за собой, чтобы ноги не разгибались полностью - а так хочется!

Вопрос к опытным "спортсменам" - хотел бы почитать какую-нибудь книгу об идеологии и технике тренировок - как их построить? Меня интересует почему общепринята стандартная техника упражнений - 4 сета по 10 повторений, а не какая-то другая? Краем уха слышал, что можно делать и по другому - делать сет в течении 30 секунд и затем останавливаться, независимо от того, сколько раз сделал. Почему? Зачем?

Хотел бы получить какое-то понимание процесса.

доброе утро

Смешное видео, но приятная песня

(no subject)

Снова и снова - головной пост обновился
На всех понемножку, но советую обратить внимание на ЖЖ foggyman и ютуб-канал kobyakov_s
Еще понравился пост witchhunter_isi про сублиматы, которые будут продаваться в СПЛАВе.

(no subject)

Воистину, я иногда думаю, что страйкболисты-реконы - они работают как шпионы, собирая всю инфу об выбранном ими юните - структуру, состав, тренировки и отбор, снаряжение, вооружение, опознавательные знаки и т.п.
Пусть ФСБ к ним приезжает и все зобирает на халяву)))

В общем, очень интересная тема CAG/ACE
Кто не знает - это названия, которыми пытается спрятаться в наше время очень известное армейское подразделение спецназа США - 1 SFOD Delta....К этому подразделению я всегда относился с особым пиететом.

Бросается в глаза смесь ультранового со старым.
Забавляют старые тыльники на прикладах, с дырками и рукоятки аля "ганста"
И это в сочетании с краевской одеждой и краевскими котелками.
И тут же старые пелторы.
Еще удивило, что на "паховую" защиту они вешают подсумки - неужели по бейцам не стучит??

Особо интересно упоминание оптического прицела schmidt & bender short dot, не в первый раз слышу о нем.

(no subject)

Мне несколько поднадоело, что ussocom.ru переодически не работает, поэтому решил кое-что скопировать себе, часто приходится это показывать людям.

1) Обзор на Beyond Cold Fusion Tactical Jacket

2) Обзор L1, L2 и L7 PCU gen.2

2) Ниже приводится копипаста поста Tiderider относительно использования слоев PCU.

( Read more... )